Levné a zdravé: Zeleninové karbanátky, které jsou připraveny pouze z těchto 3 surovin!

Více a více studií nám doporučuje vynechávat alespoň v některé dny maso ze své stravy a usnadnit tak svému tělu i planetě.

Mnoho z nás si ovšem nedokáže představit plnohodnotnou náhradu za oblíbené maso.

Pokud milujete karbanátky, náhrada je tady!

Využijte tento jednoduchý recept a připravte si vynikající zeleninovou alternativu.

Možná si jich nakonec oblíbíte ještě víc, než původní masovou verzi.

Budeme potřebovat následující ingredience:

• 400 g mražené zeleniny
• 3 lžíce mouky/ hladká
• 2 vejce
• sůl
• mletý pepř
• olivový olej

Takto budeme v receptu postupovat:

Zeleninu uvařte a rozmačkejte vidličkou. Přidejte vejce, mouku, sůl, pepř a promíchejte.

Ze vzniklé směsi formujte karbanátky a ty následně osmažte v rozpáleném oleji po obou stranách po dobu přibližně 2-3 minut.

Máme hotovo!

Mňam!

Přejeme Vám dobrou chuť!

zdroj: sovkusom.ru